慢性的な腰痛には正しい姿勢づくりが欠かせない

日本人の実に8割以上の人は、生涯で腰痛に悩む経験を

するそうです。

正座文化から、西洋のライフスタイルにかわり、

椅子やソファでの生活が当たり前になったり、

オフィスワークで座りっ放しの仕事スタイルが

当たり前になったり。

原因はいろいろあるのでしょうけど、とにかく

腰の悩みを抱える人は多いですね。

私の家でも、だんなはぎっくり腰、私も慢性的に

腰の痛みや凝りを感じるこの頃。

腰が痛いと、ホントいろんな日常生活に支障が出ちゃうので、

気をつけたいですよね(^^;;

●腰痛の原因は姿勢の悪さ

腰を痛める原因の多くは、姿勢の悪さにあるようです。

実際、ぎっくり腰になったダンナは、もともと猫背で

とても美しいとは言い難い姿勢をしていたし、椅子の

座り方が浅かったり、よく足を組んだりして、座る姿勢

にもいろいろ問題がありました。

私の母は、よく台所仕事で長時間腰を前に屈めて作業

していたことで、腰が痛いといつも悩んでました。

台所に立つことの少ない(^^;）私も、洗い物とかを

していると、すぐに腰が痛くなります。

姿勢が悪いと、肩が凝ったり腰を痛めたりすることも

多いのですが、それ以前に見た目の美しさも損なわれる

ので、綺麗な姿勢を保ちたいものです^^

●腰痛を解消し姿勢を矯正するベルト

椎間板ヘルニアなどの治療で、よく腰にコルセットをつけたり

しますが、コルセットは、強力に腰周りを固定するため

一時的に痛みを防いでくれるものの、体にはあまりよくない。

コルセットに頼ってしまい、腹筋や背筋などの筋力が

低下してしまうので、腰痛症状が悪化している時の

対処療法でのみ使用するべきものなのです。

日頃からのケアで姿勢の悪さを改善し、腰痛や肩こりを

防ぐのに有効なのは「姿勢矯正ベルト」。

通販などでさまざまなタイプの姿勢矯正ベルトが販売されて

ますが、正しい加重や矯正のされる、お医者さん監修の

矯正ベルトがやはり安心ですね♪

その名もズバリ、「お医者さんの背すじベルト」

↓↓↓

有名スポーツ選手や芸能人の健康管理をされてきた

東京ミッドタウンクリニックの平石先生開発のベルトです^^

お医者さんの背すじベルトの特徴

その名の通り、お医者さんが開発した姿勢矯正ベルトは、

猫背を解消してくれたり、正しい姿勢で肩こりや腰の痛み

を改善してくれるベルトです。

矯正ベルトで姿勢が良くなることで、胸がぐいっと開き、

バストラインもアップし、呼吸も楽になります。

モデルさんや女優さんはとても美しい姿勢をしてますよね^^

女性にとって美しさとは、顔や肌だけでなく、姿勢というのも

重要な要素なのですよ！

バストアップ・スタイルアップ・腰痛肩こりの改善と、

いいことずくめの矯正ベルトです♪

○柔らかなソフトゴムで違和感のない付け心地

　矯正ベルトですが、やさしいホールドで、締め付け感はありません。

○ねじれ防止リングでねじれ軽減

　着脱の際のねじれなど、付けている違和感を最小限に。

○2種類のすべり止め

　ズレ防止でしっかりとしたフィット感。お出かけ時も安心です。

ピンと背筋がはる感覚を、ぜひ体感してみてください♪

腰痛解消のストレッチ

ぎっくり腰や椎間板ヘルニア。

腰の悩みにはきりがありません・・・

腰痛は、程度が激しい場合は素人対処せず、すぐに

お医者さんや専門家に相談するのがいちばん！

でも「そこまでじゃないんだけど…」といった腰痛の

悩みも、とても多いですよね。

日頃の仕事や家事などの疲れで、ちょっと腰にきている

感覚は、誰にでもあること。

こんな場合には、簡単ストレッチがオススメです♪

重大な腰の病気になることを防ぐためにも、ストレッチで

腰まわりをときどきほぐしておくのが大切ですよ^^

○椅子に座ったまま、膝を伸ばして前屈

○椅子に座ったまま、左右にゆっくりねじる

○椅子に座ったまま、両手を組んで上に伸ばし、状態をそらす

○椅子に座った状態から、立ったり座ったり、を繰り返す

○椅子を後ろに退けて、その場で膝を曲げて屈伸

えっ、それだけ？？

って言われそうですが、こんな簡単なストレッチでも、

固まった腰まわりの筋肉をほぐすのには十分♪

むしろ、簡単なストレッチで道具もいらないことで、

長続きするのがいちばん大切なのです。

筋をほぐし、血流をよくする。

ちょっとした日頃からの心がけで、腰の痛みは防げる・解消できる

ことが多いので、ぜひ取り入れてみましょう！