慢性的な腰痛には正しい姿勢づくりが欠かせない
日本人の実に8割以上の人は、生涯で腰痛に悩む経験を
するそうです。
正座文化から、西洋のライフスタイルにかわり、
椅子やソファでの生活が当たり前になったり、
オフィスワークで座りっ放しの仕事スタイルが
当たり前になったり。
原因はいろいろあるのでしょうけど、とにかく
腰の悩みを抱える人は多いですね。
私の家でも、だんなはぎっくり腰、私も慢性的に
腰の痛みや凝りを感じるこの頃。
腰が痛いと、ホントいろんな日常生活に支障が出ちゃうので、
気をつけたいですよね(^^;;
●腰痛の原因は姿勢の悪さ
腰を痛める原因の多くは、姿勢の悪さにあるようです。
実際、ぎっくり腰になったダンナは、もともと猫背で
とても美しいとは言い難い姿勢をしていたし、椅子の
座り方が浅かったり、よく足を組んだりして、座る姿勢
にもいろいろ問題がありました。
私の母は、よく台所仕事で長時間腰を前に屈めて作業
していたことで、腰が痛いといつも悩んでました。
台所に立つことの少ない(^^;)私も、洗い物とかを
していると、すぐに腰が痛くなります。
姿勢が悪いと、肩が凝ったり腰を痛めたりすることも
多いのですが、それ以前に見た目の美しさも損なわれる
ので、綺麗な姿勢を保ちたいものです^^
●腰痛を解消し姿勢を矯正するベルト
椎間板ヘルニアなどの治療で、よく腰にコルセットをつけたり
しますが、コルセットは、強力に腰周りを固定するため
一時的に痛みを防いでくれるものの、体にはあまりよくない。
コルセットに頼ってしまい、腹筋や背筋などの筋力が
低下してしまうので、腰痛症状が悪化している時の
対処療法でのみ使用するべきものなのです。
日頃からのケアで姿勢の悪さを改善し、腰痛や肩こりを
防ぐのに有効なのは「姿勢矯正ベルト」。
通販などでさまざまなタイプの姿勢矯正ベルトが販売されて
ますが、正しい加重や矯正のされる、お医者さん監修の
矯正ベルトがやはり安心ですね♪
その名もズバリ、「お医者さんの背すじベルト」
↓↓↓
有名スポーツ選手や芸能人の健康管理をされてきた
東京ミッドタウンクリニックの平石先生開発のベルトです^^
お医者さんの背すじベルトの特徴
その名の通り、お医者さんが開発した姿勢矯正ベルトは、
猫背を解消してくれたり、正しい姿勢で肩こりや腰の痛み
を改善してくれるベルトです。
矯正ベルトで姿勢が良くなることで、胸がぐいっと開き、
バストラインもアップし、呼吸も楽になります。
モデルさんや女優さんはとても美しい姿勢をしてますよね^^
女性にとって美しさとは、顔や肌だけでなく、姿勢というのも
重要な要素なのですよ!
バストアップ・スタイルアップ・腰痛肩こりの改善と、
いいことずくめの矯正ベルトです♪
○柔らかなソフトゴムで違和感のない付け心地
矯正ベルトですが、やさしいホールドで、締め付け感はありません。
○ねじれ防止リングでねじれ軽減
着脱の際のねじれなど、付けている違和感を最小限に。
○2種類のすべり止め
ズレ防止でしっかりとしたフィット感。お出かけ時も安心です。
ピンと背筋がはる感覚を、ぜひ体感してみてください♪
腰痛解消のストレッチ
ぎっくり腰や椎間板ヘルニア。
腰の悩みにはきりがありません・・・
腰痛は、程度が激しい場合は素人対処せず、すぐに
お医者さんや専門家に相談するのがいちばん!
でも「そこまでじゃないんだけど…」といった腰痛の
悩みも、とても多いですよね。
日頃の仕事や家事などの疲れで、ちょっと腰にきている
感覚は、誰にでもあること。
こんな場合には、簡単ストレッチがオススメです♪
重大な腰の病気になることを防ぐためにも、ストレッチで
腰まわりをときどきほぐしておくのが大切ですよ^^
○椅子に座ったまま、膝を伸ばして前屈
○椅子に座ったまま、左右にゆっくりねじる
○椅子に座ったまま、両手を組んで上に伸ばし、状態をそらす
○椅子に座った状態から、立ったり座ったり、を繰り返す
○椅子を後ろに退けて、その場で膝を曲げて屈伸
えっ、それだけ??
って言われそうですが、こんな簡単なストレッチでも、
固まった腰まわりの筋肉をほぐすのには十分♪
むしろ、簡単なストレッチで道具もいらないことで、
長続きするのがいちばん大切なのです。
筋をほぐし、血流をよくする。
ちょっとした日頃からの心がけで、腰の痛みは防げる・解消できる
ことが多いので、ぜひ取り入れてみましょう!